Découvrez nos 5 conseils bien-être pour un meilleur équilibre au quotidien!
1/ ☕️Le pire petit déjeuner est de ne pas en prendre !
Le petit déjeuner doit vous apporter un quart des besoins énergétiques dont votre corps aura besoin au cours de la journée. Il a aussi un impact sur votre impression de satiété pour le reste de la journée et vous permet donc de limiter le grignotage.
2/ 🍋 Chaque matin, buvez un verre d’eau tiède + le jus d’un demi citron à jeun pour détoxifier votre corps. L’eau citronnée vous permet de regler vos problèmes digestifs, d’éliminer les toxines, de lutter contre les infections en reconstruisant votre système immunitaire.
3/ 🥗 Avez-vous testé le son d’avoine? Il réduit l’absorption des graisses et du sucre. Pas plus de 3 cuillères à soupe par jour à saupoudrer sur vos salades ou à mettre dans vos yaourts
4/ 🧘🏿♀️ A découvrir l’application Respirelax+ pour retrouver calme et détente en quelques minutes. Les exercices de respiration aide à retrouver un équilibre physique et mental. La cohérence cardiaque c’est quand le cœur entre en résonance avec la respiration. Cette cohérence vous permet de baisser votre niveau de stress et d’anxiété et d’augmenter votre niveau de bien-être. L’exercice est simple : il suffit de caler vos inspirations et expirations sur la bulle de l’écran qui monte et descend.
5/ 💋Pensez à faire régulièrement un gommage des lèvres notamment si vous mettez régulièrement des rouges à lèvres mats qui ont tendance à dessécher les lèvres. Une recette simple : mélanger une cuillère de sucre roux avec une cuillère de miel et une cuillère d’huile d’oliver. Massez doucement en mouvement circulaire !